Se notate che i vostri capelli si assottigliano, si indeboliscono, cadono o diventano molto più fragili, è molto probabile che soffriate di una carenza di elementi costitutivi dei capelli stessi. I capelli sono composti da proteine, che sono costituite da aminoacidi. Se abbiamo una carenza di aminoacidi, abbiamo una carenza di proteine. Si può facilmente rimediare a questo problema seguendo una dieta adeguata o assumendo integratori. Di seguito spieghiamo come e perché. Se il nostro corpo non riceve abbastanza aminoacidi, inizia a consumare quelli che si trovano negli organi più importanti (ad esempio, cuore e fegato), nonché quelli che si trovano nei capelli. Questo fenomeno non è immediatamente visibile, poiché i capelli crescono di circa 1,5 cm al mese, e i capelli indeboliti dalla mancanza di aminoacidi possono spezzarsi quando raggiungono altri 5-6 cm di lunghezza. Per mantenere i capelli in condizioni ottimali, la lisina è essenziale. Questo amminoacido essenziale produce il collagene che nutre i follicoli e non viene prodotto dall’organismo. Secondo Francesca Fusco, nota dermatologa americana, una dose giornaliera di 1000 mg di l-lisina è un ottimo rimedio per prevenire l’indebolimento, la rottura e la caduta dei capelli. Anche un cambiamento nella dieta è essenziale per promuovere la salute dei capelli. Si consiglia di consumare alimenti ricchi di proteine come uova, carne e pesce, oltre a mandorle, semi di girasole e anacardi.
