Nonna Graziella Zanon

La sfida che presentiamo oggi è stata eseguita da migliaia di persone in tutto il mondo ed è diventata popolare grazie alla sua efficacia. L’esercizio del plank è uno degli esercizi più efficaci per costruire muscoli e scolpire gli addominali. Anche se può sembrare facile, perché questo esercizio funzioni, deve essere eseguito correttamente e regolarmente. … Leggi tutto

Ci si fida molto di ciò che ci promettono i prodotti per la cura della pelle. Pubblicizzano la “pelle perfetta”, che “l’acne scomparirà” o che si otterrà una “bellezza naturale”, e noi acquistiamo i prodotti per provarli di persona. Guardare l’etichetta degli ingredienti di un detergente per il viso è un po’ stressante. Cosa significano … Leggi tutto

Se volete tonificare e rassodare i muscoli delle gambe e dei glutei, l’esercizio dello squat è quello che fa per voi. Questo esercizio di base si rivolge ai glutei, ai tendini del ginocchio, ai quadricipiti e alla zona addominale del corpo, quindi aggiungerlo alla vostra routine di esercizi può massimizzare l’allenamento. Esistono diversi tipi di … Leggi tutto

La pelle delle braccia è una delle più soggette sia all’accumulo di grasso che alla forza di gravità, con il classico effetto di cedimento o “pelle che cade”. La genetica e uno stile di vita sedentario sono le cause principali di questo spiacevole fenomeno. Fortunatamente è possibile tonificare le braccia, renderle più snelle e ridurre … Leggi tutto

L’olio di cocco è conosciuto in tutto il mondo per i suoi eccellenti benefici, oltre che per essere un alimento sano. In questo articolo vi suggeriamo come utilizzare l’olio di cocco in cosmetica, per preparare rimedi in grado di eliminare le rughe o esfoliare la pelle. Ingrediente di molte creme cosmetiche industriali, l’olio di cocco … Leggi tutto

La flessibilità ha un impatto sul nostro corpo maggiore di quanto pensiamo. Una buona flessibilità ci permette di ottenere risultati migliori quando facciamo esercizio, di migliorare la mobilità e la coordinazione muscolare, di alleviare i dolori muscolari e di prevenire le lesioni. Una buona flessibilità migliora anche la circolazione sanguigna e svolge un ruolo molto … Leggi tutto

Per quanto utili e pratiche, tanto da essere considerate una rivoluzione nel settore dell’abbigliamento, le cerniere hanno un solo difetto: spesso si rompono facilmente e sembra quasi impossibile ripararle. Questo è particolarmente spiacevole se si tratta della cerniera di un paio di pantaloni, o magari di una giacca o di una borsa appena acquistata. In … Leggi tutto

Avere una bella figura e un corpo tonico è il sogno di tutti, ma diventa difficile per chi non può trascorrere molte ore in palestra. Fortunatamente, esistono metodi che possono essere praticati a casa per ottenere gli stessi risultati della palestra. È il caso del metodo Sakuma, una routine di esercizi “minimalisti” che tonifica i … Leggi tutto