Quando si vuole perdere peso, la dieta è il fattore numero uno da considerare. Quando si parla di cibo, però, si pensa quasi esclusivamente ai solidi… Ma non bisogna dimenticare che anche i liquidi sono molto importanti. Vi ricordiamo che il vostro corpo è composto per circa il 70% di acqua…
L’efficacia di questa bevanda per dimagrire risiede nei suoi ingredienti, che favoriscono l’eliminazione delle tossine, accelerano il metabolismo e combattono la ritenzione idrica. Ricordate che una perdita di peso efficace richiede una dieta equilibrata e, se possibile, un’attività fisica quotidiana. Anche se è difficile per voi, costringetevi, ad esempio, a camminare per 30 minuti. Questo è il minimo perché funzioni correttamente…
Perché zenzero, limone e chia?
Zenzero
- Le persone che hanno un metabolismo troppo lento tendono ad ingrassare più facilmente. Anche se fanno esercizio fisico e adottano buone abitudini di vita, hanno bisogno di una spinta per perdere peso. È qui che entra in gioco lo zenzero.
- Questa spezia è uno degli alimenti che hanno la capacità di accelerare il metabolismo, un fattore indispensabile per bruciare più calorie. Ha anche il pregio di regolare i livelli di glucosio nel sangue e di controllare l’appetito in modo naturale.
Lemon
- Il limone è uno di quegli alimenti dimagranti per eccellenza. Si tratta infatti di un frutto dalle incredibili proprietà depurative, alcalinizzanti e antiossidanti. Non dovrebbe quindi mancare in nessuna dieta.
- Quando vogliamo perdere peso, il limone ci aiuta a digerire e a eliminare meglio i grassi, a combattere la ritenzione di liquidi e a darci un senso di sazietà che ci evita di spizzicare o fare spuntini tra un pasto e l’altro.
- Si può utilizzare il limone intero, sia la polpa che la buccia. È quindi consigliabile acquistare limoni provenienti da agricoltura biologica. In questo modo ci si assicura la loro qualità: senza pesticidi, cera o altre sostanze chimiche.
Semi di chia
- I semi di chia sono un integratore ideale per una sana perdita di peso e per regolare la funzione intestinale, sia che si soffra di stitichezza sia che si voglia mantenere il colon pulito.
- Questi piccoli semi ci aiutano a ridurre il gonfiore addominale stimolando i movimenti intestinali. Inoltre, hanno molte altre proprietà benefiche, grazie al loro potere antiossidante e al loro contenuto di proteine e fibre.
- Per far sì che questi effetti si manifestino nel nostro corpo, dobbiamo sempre metterli a bagno in acqua per diverse ore prima di consumarli.
Come preparare questa superba bevanda dimagrante?
Ingredienti
- 1 pezzo di zenzero fresco grattugiato. Va bene anche un cucchiaio di zenzero in polvere!”
- 1 limone (possibilmente biologico)
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 bicchieri d’acqua (circa 400 ml)
- Stevia per dolcificare (opzionale)
Preparazione
Il giorno prima, mettere i semi di chia in ammollo nei due bicchieri d’acqua. Il mattino seguente, estrarre il succo dal limone e poi frullarlo con i semi di chia, l’acqua e lo zenzero. Il composto deve essere più o meno omogeneo. Per potenziare gli effetti benefici di questa bevanda, si può aggiungere un po’ di scorza di limone. Se volete, addolcite con la stevia. Non filtratelo!
