I benefici della banana :
Stress
Lo stress ha un effetto negativo sulla nostra salute e accelera il metabolismo e il livello di potassio nel corpo. La banana, ricca di potassio e contenente triptofano – una proteina che il corpo converte in serotonina – può aiutare a normalizzare il ritmo cardiaco e a portare calma e serenità.
Salute autentica della flora intestinale
La banana è ricca di probiotici, che aiutano ad attivare la flora intestinale. Agisce come un leggero lassativo per l’intestino e riduce gas e gonfiore. Inoltre, la pectina in essa contenuta è in grado di eliminare le tossine e i metalli pesanti dall’organismo.
Pressione sanguigna
Il potassio contenuto nella banana aiuta a bilanciare la pressione sanguigna. Si consiglia di mangiare una banana ogni mattina. Va notato che il consumo regolare di banane, associato a una riduzione del sale e dei grassi saturi, potrebbe ridurre il rischio di ictus del 24%.
Perdita di peso
Grazie alla sua ricchezza di fibre idrosolubili, la banana favorisce la perdita di peso aiutando a svuotare regolarmente l’intestino e dando una sensazione di leggerezza. L’acqua e le fibre riempiono rapidamente lo stomaco e danno una sensazione di sazietà che può prevenire il consumo eccessivo e gli spuntini. Inoltre, contiene lipasi, un enzima brucia-grassi che è considerato il grande vantaggio dietetico della banana.
Depressione
La banana contiene triptofano, una proteina che viene convertita in serotonina e ha un effetto rilassante sul corpo. Pertanto, basta una sola banana per aumentare i livelli di serotonina. Vi sentirete rilassati e felici.
Smettere di fumare
La banana è ricca di vitamina B6, potassio e magnesio, che aiutano il corpo a compensare la carenza di nicotina.
Anemia
La banana è indispensabile se soffrite di anemia. Grazie al suo elevato contenuto di ferro, aumenta la produzione di emoglobina nel sangue.
Concentrazione
Il potassio si trova in quantità elevate nella banana e favorisce la concentrazione e la capacità di apprendimento.
Bevanda alla banana per un buon relax
Per questa bevanda si consiglia di utilizzare banane biologiche che non contengono pesticidi.
Ingredienti :
- 1 banana biologica
- alcune cannelle
Preparazione :
Sbucciare e tagliare a fette le banane.
Lasciarle cadere in una pentola d’acqua bollente e farle cuocere per circa dieci minuti.
Estrarre le fette di banana con un colino e metterle in un piatto.
Versare l’acqua in una tazza, aggiungere un po’ di cannella se necessario e bere la bevanda prima di andare a letto.
Si possono anche schiacciare le fette di banana e cospargerle con un po’ di cannella.
Attenzione :
A causa del contenuto di cannella, questa bevanda non è consigliata alle donne in gravidanza o che allattano. Un uso eccessivo di queste spezie può causare palpitazioni.
